Фобия смерти - причины и преодоление 

Существует большое количество страхов и фобий. Но психологи считают, что в основе любого страха лежит страх смерти. Не каждый готов обсуждать страх смерти, исследовать его, но без этого трудно избавиться от беспокоящего вас страха. Фобия смерти понятна, когда приходит болезнь или случается потерять близкого человека. Но страх возникает и на фоне внешнего благополучия.

Фобия смерти. Как бороться.

Если вы боитесь ездить в транспорте, темноты, открытых (закрытых) пространств и т.д. попробуйте самостоятельно исследовать, как устроен ваш страх. Поскольку непосредственной опасности обычно нет, можно предположить, что вы боитесь своих представлений о том, что может с вами произойти. Позвольте себе фантазировать: что с вами произойдет, когда вы в ситуации, которая вызывает у вас страх. Мысленно нарисуйте себе ту картину или историю, которая вас пугает. Например, не темнота сама по себе вас пугает, а то, что скрывается в темноте и то, что может с вами произойти. Вот и представьте себе самое страшное, даже если логически вы понимаете, что это нереально. Страхи редко бывают рациональными.

Если пройти до конца, скорее всего, именно мысль о том, что с вами произойдет непоправимое, что ваша жизнь закончится и внушает вам  ужас.

 

Но у каждого своя причина бояться смерти. 

Кто то больше всего боится небытия, или беспокоится об оставшихся родственниках, или сокрушается, что "еще не пожил, не испытал, не сделал"... Соответственно, и работа со страхом смерти строится по разному.

Так что же сделать со страхом смерти?

Пример из практики.

Недавно я работала с женщиной, у которой выявили онкологию. Ее вовремя оперировали, и теперь все хорошо. Но переживания не отпускали. Начались боли неврологического характера. И сразу же начались панические атаки. Чтобы освободиться от страха, женщине приходилось выходить на улицу и ходить по двору или парку.

Когда я предложила дать волю страху, ее сознание воспротивилось эксперименту. Она ничего не могла представить:

- Я не знаю, чего боюсь. Меня охватывает волна напряжения, меня начинает трясти. И я выхожу на улицу.

Страх смерти игнорируется. Жизнь конечна, но это легко можно обсуждать, пока ты молод и здоров.

Тогда я стала подробнее узнавать о ее жизни. Жизнь была насыщенной и интересной. Но я заметила, как мало она делала что-то лично для себя. Были муж, дети, теперь пятеро внуков, которыми она активно занимается.

И муж, и врачи все в один голос советуют, чтобы она «отвлеклась», но почему – то опять же на внуков, на огород, на хозяйство.

Никому не приходит в голову, что в 60 лет женщина может иметь и другие «развлечения», кроме обязанностей.

- А что бы вы хотели сейчас для себя?

- Очень хочу путешествовать, хочу на море. Прогуляться с мужем по набережной…

При этом лицо женщины расслабилось, голос стал мягче.

- Как вы себя чувствуете, когда говорите о путешествии?

- Мне полегче, я расслабилась и боль затихает.

У клиентки есть материальные возможности себе позволить отдых, но даже если бы и не было, всегда есть вещи, которые могут быть интересны. Можно найти в душе влечения и воплотить их в жизнь, и которые не будут затратны материально.

Фобия смерти частенько возникает, когда человек не живет в полную силу, не стремится к тому, о чем мечтается, когда приближается возраст, за которым важные вещи  могут никогда уже не осуществиться (рождение ребенка, например).

В причинах страха и заключается ответ на вопрос: "Что делать?". Надо устранить причины.

Таким образом, Страх смерти, как и прочие страхи, можно победить, улучшая свою жизнь. Не тратьте силы на борьбу со страхом, а стремитесь стать счастливее. 

 

Вопросы и запись по телефону: 8 495 765 88 63

вернуться к статьям