Какая нужна психологическая помощь при потере близкого человека

Психологическая помощь при потере близкого.

  Необходимо много принятия, понимания, сочувствия, иногда просто находится рядом, не бояться слез, давать выговориться. Как правило, близкие делают очень много, но при этом стараются утешить и отвлечь от грустных дум, а это не всегда полезно. Горе нужно не «забыть», а прожить, иначе боль остается в душе.

 

Как пережить потерю близкого человека?

 

Все мы в течение жизни теряем близких, мой опыт как психолога и человека  помогают это прожить и вернуть способность жить дальше. Чем  я могу помочь:

 

1. Снижение чувства вины.

 

Чтобы ни предшествовало трагедии, вина является сильно преувеличенной. Заставляет бесконечно крутить в голове иное развитие события: «Вот если бы я…, этого бы не случилось». Под гнетом мнимой вины человек наказывает себя, уничижает.

 

2. Помощь в проживании горя.

 

Отрицание потери часто мешает отгоревать, отстрадать и перейти к принятию и дальнейшему проживанию своей жизни. Человек застревает в прошлом, погружаясь в депрессию, вызывающую застой чувств. Альтернатива ей – печаль, грусть - как активные формы проживания.

 

3. Завершение, прощание (символическое)

 

незавершенных дел с ушедшим: прощение себя и его, прощание, напутствие…

 

4. Поиск нового смысла и целей, построение новой жизни без этого человека.

Часто человек это делает самостоятельно, когда уходит вина, боль смениться печалью и наступает принятие.

 

5. Если потеря обостряет страхи о своей собственной смерти требуется глубокое осмысление своей собственной жизни

 

Все вместе это обозначает путь, по которому мы проходим после трагедии. Часто люди не обращаются к психологу, т.к. испытывают потребность в страдании, как бы во искуплении своей «вины», что он жив, а близкий – нет. Отгоревав, человек испытывает облегчение.

 

Как правило, помощь нужна тогда, когда облегчение не наступает - человек застревает в своем горе, не может, или не хочет вернуться к обычной жизни.В зависимости от запроса и состояния человека, требуется разное время для разрешения кризиса от 2 - 10 до 30 встреч.

 

 

Одна женщина потеряла сына, она самостоятельно справлялась со своим горем. Через полгода после трагедии она обратилась за советом. Ее беспокоило, что окружающие ее осудят, если она позволит себе какие - либо человеческие радости (две встречи).

 

В другом случае молодая вдова продолжительное время не могла найти себе пару. Она так боялась вновь пережить боль, что избегала серьезных отношений. Понадобилась длительная проработка травмы, чтобы очищающая печаль пришла на смену острой боли.

 

Если вы или ваши близкие долгое время не можете пережить  потерю близкого человека, обращайтесь за помощью по тел. 8 495 765 88 63. 

 

Запись к психологу

задать вопрос психологу

Можете связаться со мной в соц.сетях  вконтакте

https://vk.com/id182454588

ФБ- https://www.facebook.com/elena.barchenkova.52

ОК- https://ok.ru/profile/546531752919

электронная почта

barc-elena@yandex.ru