Боюсь отношений или как избавиться от одиночества
-
Имя Наталья
-
Тема Боюсь отношений
-
Сообщение
Здравствуйте! Мне 30 лет, нет отношений. Симпатичная, без детей. После развода (2 года) живу одна. Одиночество душит, но и при знакомствах не могу расслабиться, быть собой. Были отношения, но безуспешно.
Теперь боюсь, что снова как и в прошлых попытках будет ложь и простое использование. Мужчины не рассматривают меня как спутницу жизни. Не понимаю в чем моя проблема.
Сейчас замыкаюсь в себе, растет неуверенность в себе, и жизнь свелась к Работа-Дом-Работа. Подруги либо замужние, либо со своими проблемами. Получается редкое общение. Как поменять жизнь не знаю. Как вести себя с мужчиной и быть интересной - не знаю. Помогите, с чего начать?
Ответ.
Наталья, здравствуйте.
Понятно, что после несчастливых отношений, вы стали более насторожены, возможно, сами избегаете серьезных отношений. И это естественно, пока боль не прожита, вы подсознательно можете "отталкивать" от себя мужчин.
1) Поэтому первый шаг – прощение и прощание с прошлыми отношениями.
Часто помогает анализ отношений и выводы, которые вы сделали. Например, вы же теперь увидите и отличите мужчину, который просто хочет вас «использовать»? Надеюсь, вы пересмотрели критерии выбора спутника жизни (например, раньше важно было, какие он слова говорил, теперь важно – проявляет ли заботу, оказывает ли помощь)? Напишите все, чему научили вас отношения. Обладая опытом и зрелостью, вы сможете сделать правильный выбор. А значит управлять ситуацией, а значит – страх перед отношениями меньше, нежели когда вы ощущаете себя жертвой судьбы.
2) В вашем случае, как раз лучше один раз увидеть, чем сто раз написать.
Очень важно понять (увидеть), как вы себя ведете с мужчинами, что они не воспринимают вас всерьез? Раз вы были замужем, значит, раньше вы были другой.
Вопросы для самоанализа.
-
Каким образом вы тогда себя вели, что говорили?
-
А главное, как вы себя тогда чувствовали?
-
Как к себе относились? Вы себя тогда нравились?
-
А как вы себя чувствуете сейчас?
Вы не сможете никого обмануть…Чувствуя себя уверенно, счастливо и достойно, вы соответственно себя будете вести и наоборот.
Упражнение.
Раз вы пока к психологу не идете, что напрасно)), проведите самостоятельно эксперимент. Для эксперимента подойдите к зеркалу и представьте, что в нем – мужчина. Начните с ним разговаривать, можете пококетничать в зеркале. Таким образом, вы увидите себя со стороны. Если понравилось – хорошо. Если нет - подумайте и прорепетируйте, что можно поменять. (Можно и подругу привлечь, пусть понаблюдает, снимет видео)
3) И очень важный момент.
«Как вести себя с мужчиной и быть интересной - не знаю» - эта ваша фраза уже говорит о том, что вы не считаете себя достаточно интересной просто какая вы есть! И это первое препятствие. Вам действительно не хватает уверенности в себе.
Если у женщины нет мужа - это не означает, что она плоха! Самое главное в создании отношений – хорошее отношение к себе.
Замуж выходят и неуверенные в себе девушки, но, скорее всего, за такого- же не уверенного в себе мужчину. Мы находим по- себе пару. Как результат - многолетние притирки и борьба.
Повышение самооценки - много есть советов в сети, но я не верю в возможность самостоятельной работы. Может и есть такие удачливые индивидуумы, просто я их не видела)))
Наоборот, я много работала с такими клиентами, которые годами самостоятельно работали безрезультатно над собой, потом мы за несколько месяцев кардинально изменяли их состояние. Все потом удивлялись, почему раньше не обратились к психологу.
Но в чем я уверенна, что безусловно полезно для повышения уверенности в себе: максимально разнообразить свою жизнь – спорт, природа, движение, развитие, обучение и т.д. Станете интересны самой себе.
Есть еще книга Нины Рубштейн «Как найти свою половинку», там подробно описано, какую серьезную аналитическую работу вам надо над собой проделать. Советую.
